Este será un tema dinámico, espero sus recomendaciones y sus opiniones, y con ellas escribiré un articulo que publicaré aqui mismo y en el foro tambien, ah el foro, no olviden entrar al foro:
El torneo de futbol que organiza la empresa, mañana empezamos a entrenar, la historia ha demostrado que nuestro equipo queda fuera en el primer partido y en penalties; pero este año será distinto y haremos historia.
La siguiente carrera que será a finales de Julio, de 10 km en C.U.
Bueno espero que me deseen suerte y a todo el equipo también.
Una de las cosas mas importantes para todo deportista es disfrutar los entrenamientos, por ello es muy importante que el lugar donde se entrena sea un lugar agradable y donde uno se sienta bien; pues este lugar al que voy, cerca de Indios Verdes o de La Villa de Guadalupe, cumple perfectamente con estos requisitos; y ahora que estoy con la recuperación del medio maratón del domingo, pues me lleve el celular y tome algunas fotos, aqui se las muestro, espero su opinión:
Esta es una tradicional carrera que se realiza aqui en la Ciudad de México, es un medio maratón. La cita era muy temprano, a las 7:30 asi que sali de la casa a las 5:15; esta vez tomé un taxi a la estación Deportivo 18 de Marzo y tomé el metrobus, es un autobus, la ruta de este transporte recorre toda la Av de los Insurgentes dividiendo su ruta en dos tramos, una desde Indios Veredes a Dr Gálvez y otra desde ahi hasta El Caminero, el punto es que tuve que usar dos autobuses, y ya en ellos ibamos varios corredores hacia la carrera, asi que ya llegando la mayoria de pasajeros eramos corredores. Esta vez se reunieron casi 10000 corredores, y la organización es de lo mejor, apenas llegar estaban los sanitarios públicos y una de las dos zonas de guardarropa, algo que observé es que casi todos ya iban con el chip puesto y yo no, la próxima vez haré lo mismo para ahorrar esos minutos; despues de cambiarme y dejar la mochila en el guardarropa empecé el calentamiento. El arranque fue en los carriles centrales del periférico, en verdad es una carrera muy popular y muy querida por todos los capitalinos, poco antes de las 7:30 se escuchó el himno nacional y después de eso la cuenta regresiva, y el disparo de salida; el grupo de corredores se dividió en bloques de corredores yo estaba en el verde que era el delantero, después venia el rojo, luego el amarillo y al final el negro; pero como habia mucha gente perdí como un minuto en la salida, los que venian mas atrás tal vez perdieron unos 10 o hasta 15 minutos pero no importa todos lo disfrutamos mucho. La ruta tiene una altimetria desafiante empezamos a 2320 y desciende hasta 2240 en el kilómetro 9; lo mas pesado es del kilómetro 14 al 20 donde se asciende hasta algo mas de los 2320 y al final un pequeño descenso para terminar tranquilo; lo más dificil para mi fue despues del kilómetro 17.5 donde después del abastecimiento tuve que caminar un tramo de unos 500 m por que ya no podia mas; después de recobrar el aliento segui trotando pero se ve la diferencia en el certificado donde se ve que pasé el kilómetro 10 en 00:46:56 pero termine la ruta en 1:46:37 asi que la segunda mitad fue mucho mas lenta, pero al final terminé. Hubo abastecimientos cada 2.5 km con agua y cada 5 km con isotónico, esta vez fue gatorade; y tambien hubo mucha motivación casi durante toda la ruta hubo mucha gente apoyando y hubo música viva en varios puntos con mariachis, ese detalle me pareció genial, y yo algunos mas gritando "Uuuuuuuuuu, échele mariachi échele" y se arrancaban con un jarabe tapatio o con alguna otra tradicional canción mexicana, y tambien hubo otros que apoyaban con música, arrancamos con la clásica de rocky y por ahi escuche también "Don't stop the music" de Rihana, en fin fue de verdad una ruta muy divertida. Después de la carrera el rehidratante y el paquete de recuperación con plátano, naranja y agua, la medalla que de verdad es hermosa, y la gente feliz de haber terminado la prueba. En fin ya me he extendido bastante, en un rato mas pongo las fotos, suerte a todos y el siguiente medio maratón será en Zapopan; el medio maratón atlas colomos. Y vamos, si alguien mas la corrió y tiene algo que contarnos, adelante.
Donde podremos compartir experiencias y conocernos, asi que vamos amigos, a entrar y a registrarse, y a seguir entrenando, cada vez estamos mas cerca de la competencia.
Pues los saludo a todos, aunque sean pocos los que entran a este blog; y les ofrezco una disculpa ya que no pude participar en la carrera a campo traviesa que les habia prometido.
De cualquier modo los entrenamientos siguen y estoy llegando al punto en que la intensidad será máxima, estamos cerca de la carrera del dia del padre que será el dia 15 de junio.
El dia de hoy corri 18 kilómetros, muy buenos, al menos la distancia ya la tengo, y como he dicho siempre; tal vez sea lento pero es seguro, jajaja, en fin; el punto es que esta garantizado que termine la carrera aunque no sé en que tiempo.
Bueno luego les cuento mas de los entrenamientos, cuidense todos y anímense ¡Vamos a correr!
Hola a todo el mundo; ya tiene algunas semanas que no escribo aquí; pues bien siguiendo con los entrenamientos y alentado por don Manuel, pues me decidí a correr esta carrera; la segunda carrera de Radio Centro; y a pesar de estar desvelado lo hice, después de todo solo son 10 km, la distancia es de respeto pero no es extenuante.
La crónica.
Esta carrera me encantó ya que está muy bien organizada; es una carrera de 10 km y una caminata de 4 km; ambas rutas se recorrieron sobre reforma y atravesando el bosque de chapultepec, si ustedes han corrido alguna de las tantas carreras que se realizan con una ruta similar sabrán que el recorrido es de lo mas hermoso, si no ha sido asi me pregunto ¿qué esperan?, no se pierdan esa experiencia.
Tenia planeado encontrarme con don Manuel y dejar junto con sus cosas las mias en el guardarropa, ya que esta vez corrí "por fuera", es decir, sin pagar inscripción; pero desafortunadamente ya no lo pude ver el sábado en el cerro, por lo que no pudimos ponernos de acuerdo para vernos; asi que llegué con la esperanza de encontrarlo pero no fue asi; de modo que tuve que correr cargando mis cosas en una mochila pequeña, eso no fue gran problema pero siempre si causa algunas molestias, de cualquier modo disfrute mucho la carrera a pesar de estar desvelado, mi tiempo anterior en 10 km era de 57 min, esta vez fue de 54 min; la mejora es mínima pero existe, y eso me motiva a continuar.
Los primeros 3 km fueron fáciles, con un ritmo aproximado de 4:45 min x km; pero yo sabia que era demasiado rápido para el nivel de entrenamiento que tengo, asi que por fuerza tuve que bajarlo y ya en el km 4.5 el cansancio de la noche anterior empezó a hacer estragos, llegando al punto de querer abandonar, pero sacando fuerzas de flaqueza continué, con un ritmo mas bajo pero constante; pude pasar con esfuerzo el km 5; mas adelante llegué a mi barrera psicológica para este tipo de carreras, para cada corredor es diferente, para mi es a los 6 km; y al pasarlos pensé para mi: !Ya se chingó!, la distancia es nuestra, jajaja, perdón por la palabra, pero ya está escrita; de cualquier modo no hay que confiarse, es cuestión de mantener el ritmo y no seguir nunca el ritmo de los demás, si no el propio.
Durante todo el trayecto hay gente que te rebasa y gente a la que rebasas, eso siempre será asi; cada quien corre a su ritmo, pero sobretodo abundan los que arrancan con mucha fuerza pero luego bajan mucho el ritmo al final, eso hay que tratar de evitarlo. Llegando al km 8 apenas podia continuar, pero ya solo faltaban 2 km, los mas pesados y en especial el último, pero al final terminé completo y sin lastimarme, eso es lo mejor, pronto estaremos listos para la próxima; les adelanto que esa sera de 15 km y una buena parte de ellos a campo traviesa.
¿Se preguntan por qué?, pues por que me gusta; y por que puedo, en verdad no hay mejor sensación para que mi que la libertad que proporciona el correr, y es en ese lapso de tiempo en cuanto realmente mi mente se libera; una parte esta ocupada en el ritmo, la respiración, el entorno, la gente, la ruta, el clima; pero es algo que se vuelve tan natural que no se nota, y la mente es libre, tan libre que a veces vuela.
Aqui uno de los videos, los demás los pueden ver ahi en youtube, donde dice mas de este usuario; este video es muy especial, ya que se hace un merecido reconocimiento a Arturo Ruiz, un corredor en muletas, y también al cangrejito, no tengo su nombre; el cangrejito hizo el recorrido en silla de ruedas.
Y ahora las fotos que tomé después de la carrera; tenia la intención de tomar algunas durante el recorrido pero preferí guardar energias, es una verdadera lástima que no me haya encontrado con don Manuel para tomarnos unas fotos pero espero que después tenga oportunidad de hacerlo.
Buenos pues es todo por ahora, poco a poco se va mejorando el tiempo, ahora hay que mejorar también los entrenamientos para mejorar los resultados, espero sus comentarios, suerte.
