¡Animo!

Recuerden lo que siempre digo ¡Una y mil veces: Si caes... Te levantas!

jueves, 26 de junio de 2008

Recomendaciones básicas para empezar a correr.

Este será un tema dinámico, espero sus recomendaciones y sus opiniones, y con ellas escribiré un articulo que publicaré aqui mismo y en el foro tambien, ah el foro, no olviden entrar al foro:

http://www.elcorredor.com.mx/foro/index.php

Espero sus consejos y recomendaciones para escribir este articulo, se aceptan todo tipo de comentarios, sugerencias opiniones, en fin.

Espero sus comentarios por aqui o via correo electrónico, suerte a todo el mundo y a seguir entrenando.

martes, 24 de junio de 2008

Y ahora a prepararse para lo que sigue

Y lo que sigue son dos cosas:

  1. El torneo de futbol que organiza la empresa, mañana empezamos a entrenar, la historia ha demostrado que nuestro equipo queda fuera en el primer partido y en penalties; pero este año será distinto y haremos historia.
  2. La siguiente carrera que será a finales de Julio, de 10 km en C.U.


Bueno espero que me deseen suerte y a todo el equipo también.

martes, 17 de junio de 2008

Lugar de entrenamiento: Parque Nacional del Tepeyac - Area Natural Protegida

Una de las cosas mas importantes para todo deportista es disfrutar los entrenamientos, por ello es muy importante que el lugar donde se entrena sea un lugar agradable y donde uno se sienta bien; pues este lugar al que voy, cerca de Indios Verdes o de La Villa de Guadalupe, cumple perfectamente con estos requisitos; y ahora que estoy con la recuperación del medio maratón del domingo, pues me lleve el celular y tome algunas fotos, aqui se las muestro, espero su opinión:

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domingo, 15 de junio de 2008

Medio maratón del dia del padre 15 de Junio del 2008

Esta es una tradicional carrera que se realiza aqui en la Ciudad de México, es un medio maratón.

La cita era muy temprano, a las 7:30 asi que sali de la casa a las 5:15; esta vez tomé un taxi a la estación Deportivo 18 de Marzo y tomé el metrobus, es un autobus, la ruta de este transporte recorre toda la Av de los Insurgentes dividiendo su ruta en dos tramos, una desde Indios Veredes a Dr Gálvez y otra desde ahi hasta El Caminero, el punto es que tuve que usar dos autobuses, y ya en ellos ibamos varios corredores hacia la carrera, asi que ya llegando la mayoria de pasajeros eramos corredores.

Esta vez se reunieron casi 10000 corredores, y la organización es de lo mejor, apenas llegar estaban los sanitarios públicos y una de las dos zonas de guardarropa, algo que observé es que casi todos ya iban con el chip puesto y yo no, la próxima vez haré lo mismo para ahorrar esos minutos; despues de cambiarme y dejar la mochila en el guardarropa empecé el calentamiento.

El arranque fue en los carriles centrales del periférico, en verdad es una carrera muy popular y muy querida por todos los capitalinos, poco antes de las 7:30 se escuchó el himno nacional y después de eso la cuenta regresiva, y el disparo de salida; el grupo de corredores se dividió en bloques de corredores yo estaba en el verde que era el delantero, después venia el rojo, luego el amarillo y al final el negro; pero como habia mucha gente perdí como un minuto en la salida, los que venian mas atrás tal vez perdieron unos 10 o hasta 15 minutos pero no importa todos lo disfrutamos mucho.

La ruta tiene una altimetria desafiante empezamos a 2320 y desciende hasta 2240 en el kilómetro 9; lo mas pesado es del kilómetro 14 al 20 donde se asciende hasta algo mas de los 2320 y al final un pequeño descenso para terminar tranquilo; lo más dificil para mi fue despues del kilómetro 17.5 donde después del abastecimiento tuve que caminar un tramo de unos 500 m por que ya no podia mas; después de recobrar el aliento segui trotando pero se ve la diferencia en el certificado donde se ve que pasé el kilómetro 10 en 00:46:56 pero termine la ruta en 1:46:37 asi que la segunda mitad fue mucho mas lenta, pero al final terminé.

Hubo abastecimientos cada 2.5 km con agua y cada 5 km con isotónico, esta vez fue gatorade; y tambien hubo mucha motivación casi durante toda la ruta hubo mucha gente apoyando y hubo música viva en varios puntos con mariachis, ese detalle me pareció genial, y yo algunos mas gritando "Uuuuuuuuuu, échele mariachi échele" y se arrancaban con un jarabe tapatio o con alguna otra tradicional canción mexicana, y tambien hubo otros que apoyaban con música, arrancamos con la clásica de rocky y por ahi escuche también "Don't stop the music" de Rihana, en fin fue de verdad una ruta muy divertida.

Después de la carrera el rehidratante y el paquete de recuperación con plátano, naranja y agua, la medalla que de verdad es hermosa, y la gente feliz de haber terminado la prueba.

En fin ya me he extendido bastante, en un rato mas pongo las fotos, suerte a todos y el siguiente medio maratón será en Zapopan; el medio maratón atlas colomos.

Y vamos, si alguien mas la corrió y tiene algo que contarnos, adelante.

Aqui las fotos:

Las del paso por la meta:

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

Con algunos extranjeros, son muy veloces:

De Carrera dia d...

La camiseta:

De Carrera dia d...

La entrega de números:

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

Llegando a la cita:

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

Y de gente llegando a la meta:

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

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Después de la carrera:

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

De Carrera dia d...

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miércoles, 4 de junio de 2008

Nuevo foro para corredores

Esto es parte de un proyecto que tiene ya bastante tiempo; en fin, hoy les hago la presentación oficial del nuevo foro que estoy creando:

http://www.elcorredor.com.mx/

Donde podremos compartir experiencias y conocernos, asi que vamos amigos, a entrar y a registrarse, y a seguir entrenando, cada vez estamos mas cerca de la competencia.

Suerte a todos.